Gewohnheiten & Wohlbefinden
Moments: Gewohnheitstracker & Stimmungstagebuch
Die meisten Gewohnheitstracker zählen Serien. Moments prüft, ob eine Gewohnheit verändert, wie du dich fühlst. Ein Wisch genügt für den Check-in, und die App vergleicht die Tage mit und ohne jede Gewohnheit, anhand deiner Stimmung, Energie, deines Schlafs und deiner Herzdaten.
- Kein Account
- Keine Werbung, niemals
- Kostenlose 7-Tage-Experimente
- Daten bleiben auf dem Gerät
Finde heraus, welche Gewohnheiten dir wirklich guttun.
Glücklich
Hell und warm, keine Wolke in Sicht.
Ein Blick hinein
Bald für Android
Moments für Android ist fast da.
Derselbe Himmel-Check-in, Gewohnheits-ROI, 7-Tage-Experimente und Insights, nativ gebaut für Android-Smartphones, Tablets und Foldables. Die App liest Schlaf, Schritte und HRV aus Health Connect und bringt Widgets für den Startbildschirm mit. Wie auf dem iPhone gibt es keinen Account, und dein Tagebuch bleibt auf deinem Handy.
- Smartphones, Tablets und Foldables
- Health Connect: Schlaf, Schritte und HRV
- Widgets für den Startbildschirm
- Alle 17 Sprachen vom ersten Tag an
Das steckt drin
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Gewohnheits-ROI
Für jede Gewohnheit vergleicht Moments deine Stimmung an Tagen mit und ohne sie, am selben und am nächsten Tag, dazu HRV und Schlaf, wenn du Apple Health verbindest.
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7-Tage-Experimente
Wähle eine Gewohnheit, teste sie genau eine Woche lang und erhalte ein Ergebnis (hat gewirkt, hat nicht gewirkt oder noch zu früh) als teilbare Karte. Kostenlos für alle.
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Check-in mit einem Wisch
Zieh die Sonne über den Himmel, nach oben für Energie und nach rechts dafür, wie gut du dich fühlst, und wähle, was du gerade tust. Zehn Stimmungen, elf Aktivitäten und beliebig viele eigene.
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Gesichtscheck (Beta)
Ein optionaler 20-Sekunden-Check mit der Kamera, der bemerkt, wenn du müder aussiehst als sonst. Er läuft komplett auf deinem Gerät und speichert keine Fotos. Kostenlos auf iPhone und iPad mit Face ID.
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Apple Health integriert
Liest Schlaf, Schritte, Training, Achtsamkeitsminuten, HRV und Ruheherzfrequenz, um deine Stimmung einzuordnen, und kann jeden Check-in als Gemütszustand in Health speichern.
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iPhone, iPad und Apple Watch
Ein eigenes iPad-Layout, eine Apple-Watch-App mit Komplikation sowie Widgets für Home- und Sperrbildschirm, damit du eincheckst, ohne die App zu öffnen.
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Eine Timeline, kein Feed
Jeder Moment nach Tagen gruppiert, Stimmung und Gewohnheiten nebeneinander. Unbegrenzter Verlauf, immer sichtbar.
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Kein Account, kein Tracking
Keine Accounts, keine Server, keine Werbung und kein Tracking. Deine Momente bleiben auf deinem Gerät und synchronisieren nur über deine eigene iCloud.
Über Moments
Moments ist ein privater Gewohnheitstracker und ein Stimmungstagebuch für iPhone, iPad und Apple Watch. Eine Serie sagt dir, dass du eine Gewohnheit gepflegt hast; Moments schaut, ob sie etwas verändert hat. Checke mit einem Wisch ein (zieh die Sonne nach oben für Energie und nach rechts dafür, wie gut du dich fühlst, und wähle, was du gerade tust), und nach ein paar Wochen zeigt dir die App, welche Gewohnheiten mit besserer Stimmung, mehr Energie, besserem Schlaf und höherer Herzfrequenzvariabilität einhergehen.
Der Gewohnheits-ROI vergleicht deine Stimmung an Tagen mit einer Gewohnheit mit Tagen ohne sie, am selben und am nächsten Tag. Wenn du nicht abwarten willst, macht ein 7-Tage-Experiment aus einer einzelnen Gewohnheit einen einwöchigen Test und gibt dir ein Ergebnis (hat gewirkt, hat nicht gewirkt oder noch zu früh) als Karte, die du behalten oder teilen kannst.
Verbinde Apple Health, und Moments ergänzt das Bild um Schlaf, Schritte, Training, Achtsamkeitsminuten, HRV und Ruheherzfrequenz und kann jeden Check-in als Gemütszustand zurück in Health speichern. Der Gesichtscheck, eine kostenlose Beta, liefert an müden Tagen eine zweite Meinung: ein 20-sekündiger Blick durch die Frontkamera, der komplett auf deinem Gerät läuft und keine Fotos speichert.
Im Alltag ist Moments immer noch das Stimmungstagebuch, als das es begann: eine Timeline mit Stimmung und Gewohnheiten nebeneinander, wöchentliche Energietrends im Vergleich zur Vorwoche, ein eigenes iPad-Layout sowie eine Apple-Watch-App und Widgets für Home- und Sperrbildschirm, mit denen du eincheckst, ohne die App zu öffnen.
Eine Android-Version kommt bald in den Google Play Store, nativ gebaut für Smartphones, Tablets und Foldables, mit Health Connect anstelle von Apple Health.
Alles bleibt auf deinem Gerät. Keine Accounts, keine Server, keine Werbung und kein Tracking. Die tägliche Routine aus Check-ins, Timeline, Wochentrends, 7-Tage-Experimenten und Gesichtscheck ist kostenlos und unbegrenzt. Moments Plus ist ein optionales Abo für alle, die tiefer gehen wollen: Gewohnheits-ROI, langfristige Einblicke, erweiterte Muster, Export, Archivsuche und optionale iCloud-Synchronisierung über deinen eigenen Account.
Fragen
- Woran erkennt Moments, ob eine Gewohnheit wirkt?
- Der Gewohnheits-ROI vergleicht deine Stimmung an Tagen, an denen du eine Gewohnheit gepflegt hast, mit Tagen ohne sie, am selben und am nächsten Tag. Wenn du Apple Health verbindest, fließen auch Herzfrequenzvariabilität und Schlaf ein.
- Was ist ein 7-Tage-Experiment?
- Du wählst eine Gewohnheit und testest sie genau eine Woche lang. Am Ende bekommst du ein Ergebnis (hat gewirkt, hat nicht gewirkt oder noch zu früh) als Karte, die du behalten oder teilen kannst. Experimente sind für alle kostenlos.
- Wie lange dauert ein Stimmungs-Check-in?
- Etwa fünf Sekunden. Du ziehst die Sonne über den Himmel, nach oben für mehr Energie und nach rechts für bessere Stimmung, und wählst, was du gerade tust. Das ist der ganze Check-in.
- Ist Moments kostenlos?
- Check-ins, die komplette Timeline, Wochentrends, 7-Tage-Experimente und der Gesichtscheck sind kostenlos und unbegrenzt. Moments Plus ist ein optionales Abo, das Gewohnheits-ROI, langfristige Einblicke, Export, Archivsuche und iCloud-Synchronisierung hinzufügt.
- Funktioniert Moments mit Apple Health?
- Ja, wenn du es erlaubst. Moments liest Schlaf, Schritte, Training, Achtsamkeitsminuten, Herzfrequenzvariabilität und Ruheherzfrequenz und kann deine Check-ins als Gemütszustand in Health speichern. Der Zugriff auf Health ist optional.
- Was ist der Gesichtscheck?
- Eine optionale Beta-Funktion, die etwa 20 Sekunden lang die Frontkamera nutzt, um zu bemerken, wenn du müder aussiehst als sonst. Sie läuft auf deinem Gerät, speichert keine Fotos oder Videos und funktioniert auf iPhone- und iPad-Modellen mit Face ID.
- Sind meine Stimmungsdaten privat?
- Ja. Es gibt keine Accounts, keine Server, keine Werbung und kein Tracking. Deine Momente bleiben auf deinem Gerät und synchronisieren nur über deine eigene iCloud, wenn du das einschaltest.
- Funktioniert Moments auf iPad und Apple Watch?
- Ja. Moments hat ein eigenes iPad-Layout, eine Apple-Watch-App zum Einchecken vom Handgelenk mit Komplikation fürs Zifferblatt sowie Widgets für Home- und Sperrbildschirm.
- Gibt es Moments für Android?
- Noch nicht, aber bald. Moments für Android kommt in den Google Play Store, mit demselben Check-in, Gewohnheits-ROI, 7-Tage-Experimenten und Insights, dazu Health Connect für Schlaf, Schritte und HRV sowie Widgets für den Startbildschirm. Der Gesichtscheck und die Apple-Watch-App bleiben Apple-Geräten vorbehalten.
Der tägliche Check-in ist kostenlos.
Check-ins, deine komplette Timeline, Wochentrends, 7-Tage-Experimente und der Gesichtscheck sind kostenlos und unbegrenzt. Das ist der Teil, der zur Gewohnheit wird, und er bleibt bewusst kostenlos. Moments Plus ist ein optionales Upgrade für mehr Tiefe: Gewohnheits-ROI, langfristige Einblicke, erweiterte Muster, Export als PDF, CSV oder JSON, ein durchsuchbares Archiv, iCloud-Synchronisierung und zusätzliche Farbthemen.
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